Краса та здоров'я

Я навмисно не кажу про тепле молоко з медом, підрахунок овець, читанні квантової механіки (якщо ви гуманітарій) на ніч. Або студіюванні філософії Декарта, якщо ви фізик-ядерник. Цих способів, правда, малоефективних, ніхто не скасовував.

Але мова в статті піде саме про стани тіла і розуму, завдяки яким ви заснете без хімії і пігулок, і будете спати довго і по-молодецьки здорово! Отже, "ближче до тіла" (сплячому):

Втома

Слід втомитися так, щоб ноги тремтіли.

Саме фізична втома призведе до швидкого глибокого сну. Спробуйте розвантажити хоча б один вагон з цементом, працюючи до темряви, і після цього в теплій м'якій постелі спробуйте не заснути . Не вийде! Мішки з цементом вас доконають, і ви "вирубила" моментально! Ні ж/д станції і мішків з цементом - копайте город. Ходіть на лижах. Природно, коли є сніг.

Бігайте хоч навколо трьох сосен у парку по тисячі разів. Вам потрібна втому в ногах, руках, теле, навіть у мізках. Втомлюватися, і сон прийде до вас сам. Навіть ім'я йому не доведеться. Подивіться, як сплять десантники після Двадцятикілометровий марш-кидка по пересіченій місцевості.

Не важливо, що ви - жінка. Солдат Джейн у виконанні Демі Мур під час служби не мала поняття про безсоння. Ворушитися і втомлюйтеся усіма можливими способами.

Горілка

2 склянки. Або 4 - вина. Тому що мова в результаті йде саме про методи боротьби з безсонням без допомоги снодійних препаратів, то є хімії, то нагадаю: горілка (справжня!) Є найчистіший натуральний продукт. Спирт та вода. Чим не снодійне, тільки позбавлене будь-якої хімії? Отже, якщо завдання полягає в тому, щоб використовувати горілку саме для досягнення довгого сну і швидкого засипання, то слід дотримуватися певний ритуал. Перед тим як йти до спальні, необхідно налити гранований склянку чистої горілки. Без домішок типу лимона або ягід ялівцю.

Перший склянку випиваєте залпом. Якщо добровільно у горло не лізе - терпляче проштовхує, тренуємо горло, робимо його "лудженими". Заштовхали вміст склянки в себе - зажуйте закускою у мінімальній кількості. Ви ж не їсти посідали, а готуєтеся відійти до сну! Обильная їжа в цьому випадку загальмує вплив спиртного на мізки через ускладнення і подовження процесу всмоктування алкоголю в шлунку. Ні, тут потрібно лупануть склянкою горілки по мізках, як обухом по голові. Отже, в закусь - пару маслин, і чекаємо-с.

Ваші очі швидко починають збиратися до купи. Зіниці розширюються і стають схожі на ті дві оливки, якими закушували. На губах незабаром з'являється дурнувата, п'яненька усмішка. Щічки червоніють, достаток собою і світом віддруковується на обличчі. Але в ліжко ще не час! Хочеться щось заспівати. Що ж, заспівайте. Что-то тихе, сумне. Згодиться і "Скакав козак через долину". Сльоза швидко зволожить ваші туманні очі, і ось тут час для другого стакана.

А його слід знищити в чотири підходи по 50 грам. Вже не заїдаючи, а тільки лише запиваючи морсом або квасом. Сидіть на місці, не смикати, не шляйтесь по квартирі. Отпілі 50 грам горілки, відправили слідом порцію безалкогольного напою, видихнули. Поплямкав - і час наступного підходу. Коли ви виявите дно склянки осушеним, то ви побачите лише частину істини: а саме, що вам смертельно хочеться "спатоньки"!

Тут важливо не впасти обличчям у складені на столі власні руки і не захрапеть. Зусиллям волі змушуєте себе встати і гоните гикавку від маслин геть. Ваше завдання - рішучий кидок на амбразуру, тобто на ваше ліжко, минаючи всі інші тіла, вже дрімають в неї. Заснете ви моментально і спати будете довго, з прічмоківаніем. Цей метод, горілчаний, підходить людям без проблем зі шлунково-кишковим трактом і з головою. Тут ви отримуєте молодечий, хмільний, довгий сон, тобто те, що спочатку шукали. Примітка: вино - для жінок. Дві склянки в перший захід, два - у другій.

Травка

Припустимо, від неможливості заснути ви ходите по дому, вас похитується, і раптом ви випадково вдаряється лобом об одвірок. "Косяк!" - Заглядає у вас думка в голові, - "Травка!" Насправді удар нагадує вам, що можна використовувати травичку для досягнення засипання. Але в трохи іншому ракурсі: пихкати "косяком" зовсім не знадобиться! Слід починати вдихати аромати трав хмелю, валеріани, м'яти, що продають у будь-якій аптеці. Всякі настоянки і пакетики трав'яних зборів у вигляді чаю малоефективні. Потрібно саме вдихати. Науково доведено, що якщо вдихати, скажімо, настоянку валеріани, то її засвоюваність і ефективність зростають в рази в порівнянні зі звичайним прийомом крапель всередину.

Секс

Скажений, що роздирає, пристрасний, всепоглинаючий. Як кролики з батарейками "енерджайзер" в задній частині тіла. Працюють, природно, більше передні. Після розрядки, оргазму, хочеться спати. Так влаштовано природою. Але буває така заковика: не з ким влаштовувати цей божевільний, всепоглинаючий, пристрасний секс. Немає партнера! Ви один (одна), як палець. Коханки (коханці) - недоступні. Зайняті. Захворів. Поїхали до бабусі або за кордон. У такому випадку сам з собою такий шалений секс, щоб стати вичавлений, як лимон, не створив. Тоді або горілка, або мішки з цементом, або травичка, або - тік-так. Що таке тик-так?

Тік-так

Годинник. Драже. Тик-так. Чуєте вночі часом цокання годинника? Зазвичай не прислухаєшся, але буває: будинок спить, і лише - "тік-так". Тик-так. Тик-так. Не ставте себе в спальню електронний годинник! Так, ці зеленуваті світяться цифри барвисті, сучасні. Але вони несуть у собі холод мікросхем і безмовність космосу. А ось механічні будильники - зовсім інша справа. Тик-так. Тик-так. Тик-так. Заколисує.

Знаєте, є таке солодке драже в прозорій коробочці. "Тік-так" називається. Покладіть пару капсул цього драже собі під язик. Годинники - тік-так. У роті - "Тік-так". Кращий смак перед сном - м'ятний. М'ята розслабляє. Уявіть собі, що ви - стрілка годинника, секундна, що біжить по колу. Тік-так, тік-так. Вчіться чути годинник і повторювати в такт їм цю мелодію: тік-так, тік-так. Потім навпаки - спробуйте наступну послідовність: так-тик. Так-тик.

М'ята під язиком, мізки плутаються між тик-так і так-тик. Обманюємо мозок, прислухаємося до ходу годин в спальні: тік-так, тік-так. Навалюється дрімота. Про поганий і навіть про хороше - не здається, бо мозок вирішує питання, що першою на цей раз повторити. Чи то "тік-так", чи то "так-тик". Ви - відпочиваєте. Тик-так. Тик-так. Так-тик. Так-тик. Ви - спокійні. Ніякого нервового тику. Тільки тик-так. Тик-так. І ось - він прийшов! Міцний сон! Привіт, рідний!

Як бачите, є перевірені народом способи заснути без пігулок, ін'єкцій та хімії. Залишилося лише вибрати, що вам ближче. Спокойной вам ночі!

Автор: